Rezepte

Leckere Rezepte für einen abwechslungsreichen Alltag, die schnell und einfach umzusetzen sind.


Rezept: Unglaubliche Oreo / KinderBueno Milchshakes

 

Ein unglaublich leckeres Cheat-Day- / Post-Workout-Rezept habe ich heute für euch.

Die extrem leckeren Milchshakes - wahlweise mit Oreo´s oder KinderBuenos - sind perfekt für ein Cheat-Meal und einfach mal was anderes.

 

Und wer noch einen Eiweiß-Boost braucht, der kann die Quark-Variante ausprobieren! So hat man einen wunderbaren Post-Workout-Shake.

 

Und das Beste: es ist so leicht und schnell gemacht, da glaubt man gar nicht wie gut es sein kann.

 

 

...und wer jetzt noch nicht von dem Denglish geflasht ist, der ist es spätestens nach dem Zuckershock ;-)

 

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Rezept: Kochbananen

 

Immer wieder etwas Neues. Diesmal sind es Rezepte für die Essensphase, denn schließlich ist diese beim Intermittent Fasting mindestens genauso wichtig wie die Fastenphase :-)

 

 

Dieses Rezept ist ein Dessert, das besonders gut nach dem Training geeignet ist, wenn man noch viele Kohlenhydrate zu sich nehmen möchte / muss und nicht weiß wie. Oder auch für jeden, der leckere gute Lebensmittel zu schätzen weiß.

 

Und jetzt:


Schnelle und einfache 123-Steps zum Kochbananenerfolg - eine Anleitung Step für Step für Step ;-)

 

 

 

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